Journaling – 4 Vorteile für persönliches Wachstum
Was bedeutet Journaling auf Deutsch
Journaling auf Deutsch bedeutet, ein Tagebuch zu führen und darin regelmäßig Erlebnisse, Gedanken und Gefühle niederzuschreiben.
Beim Führen von Tagebüchern werden Beobachtungen, Überlegungen, Gefühle und Gedanken über das tägliche Leben in geordneter und bewusster Form festgehalten. Es kann der Reflexion eine Struktur geben und dabei helfen, Verhaltensmuster oder Denkprozesse zu erkennen, und es kann ein kreatives Ventil für den Selbstausdruck sein.
Durch regelmäßiges Aufschreiben von Erfahrungen, Empfindungen und Gefühlen kann das Tagebuch zu einem Ort werden, an dem man seine persönliche Entwicklung erforscht und Einblicke in seine Gedanken und Gefühle gewinnt.
Es bietet die Möglichkeit, über die Vergangenheit zu reflektieren, über die Gegenwart nachzudenken und für die Zukunft zu planen. Durch das Führen eines Tagebuchs können Einzelpersonen Muster in ihrem Denken oder Verhalten aufspüren.
Für was ist Journaling gut
Journaling for Success: Wie das Führen eines täglichen Tagebuchs Ihr persönliches und berufliches Wachstum fördern kann
In einer Welt, die von ständigen Ablenkungen und überwältigenden Verantwortlichkeiten geprägt ist, kann es schwierig sein, Zeit und Raum zu finden, um über unser persönliches und berufliches Leben nachzudenken. Es gibt jedoch eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, die uns helfen kann, diese Komplexität zu bewältigen und unser wahres Potenzial freizusetzen: das Führen von Journalen.
Es ist erwiesen, dass das Aufschreiben unserer Gedanken und Erfahrungen das persönliche und berufliche Wachstum fördert. Es bietet einen sicheren Hafen für die Selbstdarstellung und ermöglicht es uns, unsere Gefühle zu erforschen, Ziele zu setzen und unsere Fortschritte zu verfolgen.
Indem wir den Stift zu Papier bringen, gewinnen wir Klarheit, entwickeln Selbstbewusstsein und entdecken wertvolle Erkenntnisse, die uns zum Erfolg verhelfen können. Ganz gleich, ob Du Unternehmer, Student oder einfach nur jemand bist, der sich persönlich weiterentwickeln möchte, das Führen eines Tagebuchs kann ein transformatives Werkzeug sein, das Dir hilft, Dein volles Potenzial zu entfalten.
In diesem Artikel gehen wir auf die vielen Vorteile des Tagebuchschreibens ein und geben Dir praktische Tipps, wie Du diese wirkungsvolle Methode in Deine tägliche Routine einbauen kannst. Mach Dich bereit für eine Reise der Selbstentdeckung und beobachte, wie das Tagebuchschreiben Dein Leben verändert.
Die Macht des Tagebuchschreibens
Das Führen eines Tagebuchs kann eine unglaublich kraftvolle Praxis sein, um persönliches und berufliches Wachstum zu fördern. Indem wir unsere Gedanken und Gefühle aufschreiben, schaffen wir eine Möglichkeit, uns selbst auszudrücken und unsere Erfahrungen zu reflektieren.
Das Tagebuchschreiben ermöglicht es uns, tief in unsere Gedankenwelt einzutauchen und uns mit unseren eigenen Emotionen auseinanderzusetzen. Es bietet uns einen sicheren Raum, um unsere Ängste, Träume, Hoffnungen und Herausforderungen zu erkunden.
Durch das Festhalten unserer Gedanken auf Papier können wir auch unsere Fortschritte verfolgen und sehen, wie weit wir gekommen sind. Das Tagebuchschreiben gibt uns die Möglichkeit, uns selbst besser kennenzulernen und eine tiefere Verbindung zu unserer inneren Weisheit herzustellen.
Das Führen eines Tagebuchs kann auch ein kreativer Ausdruck sein. Wir können unsere Ideen, Inspirationen und Kreativität festhalten und unsere kreativen Kräfte fließen lassen. Indem wir unsere Gedanken und Ideen aufschreiben, geben wir ihnen eine Form und machen sie greifbar.Das Tagebuchschreiben kann uns helfen, unsere Kreativität zu entfesseln und neue Perspektiven zu gewinnen.
Das Tagebuchschreiben kann auch therapeutisch sein. Es ermöglicht uns, Stress abzubauen und unsere Emotionen zu verarbeiten. Indem wir unsere Sorgen, Ängste und Frustrationen aufschreiben, geben wir ihnen einen Ausdruck und befreien uns von ihrer Last.
Das Tagebuchschreiben kann uns helfen, unsere Gedanken zu ordnen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Es kann uns auch dabei helfen, Lösungen für Probleme zu finden und neue Wege zu entdecken.
Die Vorteile des Führen eines täglichen Tagebuchs
Das Führen eines täglichen Tagebuchs bietet eine Vielzahl von Vorteilen für unser persönliches und berufliches Wachstum. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:
1. Förderung von Selbstreflexion und Selbstbewusstsein
Indem wir regelmässig unsere Gedanken und Erfahrungen aufschreiben, werden wir uns unserer eigenen Gedankenmuster und Verhaltensweisen bewusst. Wir können erkennen, welche Gewohnheiten uns helfen und welche uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen.
Das Tagebuchschreiben ermöglicht es uns, unsere Stärken und Schwächen zu identifizieren und gezielt an ihnen zu arbeiten. Es fördert auch Selbstbewusstsein, da wir uns besser kennenlernen und verstehen, wer wir wirklich sind.
2. Klärung von Zielen und Visionen
Das Tagebuchschreiben kann uns helfen, unsere Ziele und Visionen klarer zu definieren. Indem wir unsere Träume und Wünsche aufschreiben, geben wir ihnen eine Form und machen sie greifbar. Das Festhalten unserer Ziele im Tagebuch hilft uns, fokussiert zu bleiben und Schritte in Richtung ihrer Verwirklichung zu unternehmen. Es ermöglicht es uns auch, unsere Fortschritte zu verfolgen und zu sehen, wie weit wir gekommen sind.
3. Förderung von Kreativität und Innovation
Das Tagebuchschreiben kann unsere kreativen Kräfte fließen lassen. Indem wir unsere Ideen und Inspirationen aufschreiben, geben wir ihnen eine Form und machen sie greifbar. Das Tagebuchschreiben ermöglicht es uns, neue Perspektiven zu gewinnen und innovative Lösungen für Probleme zu finden. Es ermutigt uns auch dazu, unsere kreative Seite zu erkunden und neue Wege zu entdecken.
4. Stressabbau und emotionales Wohlbefinden
Das Tagebuchschreiben kann eine therapeutische Wirkung haben und uns dabei helfen, Stress abzubauen und unsere Emotionen zu verarbeiten. Indem wir unsere Sorgen, Ängste und Frustrationen aufschreiben, geben wir ihnen einen Ausdruck und befreien uns von ihrer Last. Das Tagebuchschreiben ermöglicht es uns, unsere Gedanken zu ordnen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Es kann uns auch dabei helfen, Lösungen für Probleme zu finden und neue Wege zu entdecken.
Das Führen eines täglichen Tagebuchs bietet uns die Möglichkeit, unseren persönlichen und beruflichen Bereich zu reflektieren und zu wachsen. Es ist eine einfache, aber kraftvolle Methode, um unser volles Potenzial zu entfalten und erfolgreich zu sein.
Wissenschaftliche Beweise für das Führen eines Tagebuchs
Die positive Wirkung des Tagebuchschreibens auf unser persönliches und berufliches Wachstum wird nicht nur durch persönliche Erfahrungen bestätigt, sondern auch durch wissenschaftliche Studien. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass das Führen eines Tagebuchs positive Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit hat.
Eine Studie, die an der Harvard University durchgeführt wurde, fand heraus, dass das Führen eines Tagebuchs Stress abbauen, die Stimmung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern kann. Die Teilnehmer der Studie, die regelmäßig Tagebuch führten, berichteten von einer erhöhten Zufriedenheit mit ihrem Leben und einer besseren Bewältigung von Herausforderungen.
Eine andere Studie, die an der Stanford University durchgeführt wurde, ergab, dass das Führen eines Tagebuchs die Kreativität und Innovation fördert. Die Teilnehmer, die regelmäßig Tagebuch führten, zeigten eine höhere Fähigkeit, neue Ideen zu generieren und innovative Lösungen für Probleme zu finden.
Diese Studien und viele andere zeigen, dass das Führen eines Tagebuchs eine effektive Methode ist, um persönliches Wachstum und berufliche Entwicklung zu fördern. Die wissenschaftlichen Beweise bestätigen, was viele Menschen bereits intuitiv wissen: Das Tagebuchschreiben kann eine lebensverändernde Praxis sein, die uns dabei hilft, unser volles Potenzial zu entfalten.
Wie das Tagebuchschreiben persönliches Wachstum fördert
Das Führen eines Tagebuchs kann eine Vielzahl von Vorteilen für unser persönliches Wachstum haben. Hier sind einige der wichtigsten Möglichkeiten, wie das Tagebuchschreiben uns dabei helfen kann, persönlich zu wachsen:
1. Selbstreflexion und Selbstbewusstsein
Das Tagebuchschreiben ermöglicht es uns, uns selbst besser kennenzulernen und ein tieferes Verständnis für unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu entwickeln. Indem wir unsere Gedanken und Erfahrungen aufschreiben, können wir erkennen, welche Muster sich wiederholen und welche Gewohnheiten uns helfen oder hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Das Tagebuchschreiben fördert Selbstreflexion und Selbstbewusstsein, da wir uns bewusster werden, wer wir sind und was uns antreibt.
2. Klärung von Zielen und Werten
Das Tagebuchschreiben bietet uns einen sicheren Raum, um unsere Ziele, Träume und Werte zu erkunden und zu definieren. Indem wir unsere Ziele und Werte aufschreiben, geben wir ihnen eine Form und machen sie greifbar. Das Tagebuchschreiben ermöglicht es uns, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren und unsere Prioritäten zu klären. Es hilft uns auch, unsere Fortschritte zu verfolgen und zu sehen, wie weit wir gekommen sind.
3. Bewältigung von Herausforderungen und Emotionen
Das Tagebuchschreiben kann uns dabei helfen, Herausforderungen zu bewältigen und unsere Emotionen zu verarbeiten. Indem wir unsere Gedanken und Gefühle aufschreiben, geben wir ihnen einen Ausdruck und befreien uns von ihrer Last.
Das Tagebuchschreiben ermöglicht es uns, unsere Ängste, Sorgen und Frustrationen zu erkennen und Lösungen für Probleme zu finden. Es gibt uns auch die Möglichkeit, unsere Erfolge und positiven Erlebnisse festzuhalten und uns an sie zu erinnern.
4. Förderung von Kreativität und Innovation
Das Tagebuchschreiben kann unsere kreative Seite entfesseln und uns dabei helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und innovative Lösungen für Probleme zu finden. Indem wir unsere Ideen und Inspirationen aufschreiben, geben wir ihnen eine Form und machen sie greifbar. Das Tagebuchschreiben ermöglicht es uns, unsere Kreativität zu entfalten und neue Wege zu entdecken.
Das Tagebuchschreiben ist eine kraftvolle Methode, um persönliches Wachstum zu fördern. Es bietet uns die Möglichkeit, uns selbst besser kennenzulernen, unsere Ziele zu klären, Herausforderungen zu bewältigen und kreativ zu sein. Es ist eine einfache, aber effektive Praxis, die uns dabei helfen kann, unser volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.
Wie das Tagebuchschreiben berufliches Wachstum fördert
Das Führen eines Tagebuchs kann auch erhebliche Vorteile für unser berufliches Wachstum haben. Hier sind einige der wichtigsten Möglichkeiten, wie das Tagebuchschreiben uns dabei helfen kann, beruflich zu wachsen:
1. Reflektion über berufliche Erfahrungen und Lektionen
Das Tagebuchschreiben ermöglicht es uns, unsere beruflichen Erfahrungen und Lektionen zu reflektieren und daraus zu lernen. Indem wir unsere Erfolge, Herausforderungen und Lektionen aufschreiben, können wir einen Überblick über unseren beruflichen Werdegang gewinnen und wertvolle Erkenntnisse sammeln.
Das Tagebuchschreiben ermöglicht es uns, unsere Erfahrungen zu analysieren und zu sehen, welche Muster sich wiederholen und welche Entscheidungen zu unseren Erfolgen führen.
2. Festlegung von beruflichen Zielen und Entwicklungspfaden
Das Tagebuchschreiben hilft uns dabei, unsere beruflichen Ziele und Entwicklungspfade klarer zu definieren. Indem wir unsere Ziele und Pläne aufschreiben, geben wir ihnen eine Form und machen sie greifbar. Das Tagebuchschreiben ermöglicht es uns, fokussiert zu bleiben und Schritte in Richtung unserer beruflichen Ziele zu unternehmen. Es hilft uns auch, unsere Fortschritte zu verfolgen und zu sehen, wie weit wir gekommen sind.
3. Verbesserung der Kommunikation und des Selbstausdrucks
Das Tagebuchschreiben kann unsere Kommunikationsfähigkeiten und unseren Selbstausdruck verbessern. Indem wir regelmäßig unsere Gedanken und Ideen aufschreiben, verbessern wir unsere Fähigkeit, unsere Gedanken klar und präzise zu formulieren. Das Tagebuchschreiben ermöglicht es uns, unsere Schreibfähigkeiten zu entwickeln und unseren eigenen Schreibstil zu finden.
Es ermöglicht uns auch, unsere Ideen und Inspirationen festzuhalten und unsere kreativen Ideen. Schließlich kann das Schreiben von Tagebüchern uns helfen, unsere eigenen Gedanken und Gefühle besser zu verstehen, was zu einer besseren Selbstwahrnehmung und einem besseren Verständnis für andere führen kann.
Kurz gesagt, das Schreiben von Tagebüchern ist ein mächtiges Instrument, das uns hilft, unsere Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln und unseren Selbstausdruck zu verbessern.
Insgesamt ist das Schreiben von Tagebüchern eine unschätzbare Angewohnheit, die wir in unserem Leben kultivieren sollten. Es ist ein Werkzeug, das uns helfen kann, unsere Gedanken und Gefühle besser zu verarbeiten, herauszufinden, was uns am wichtigsten ist, und ein effektiverer Kommunikator zu werden.
Wenn Du Deine Ideen und Erfahrungen regelmäßig aufschreibst, kannst Du einen Einblick in dich selbst gewinnen, der Dir ein Leben lang erhalten bleibt. Zögere also nicht – fang noch heute an, Tagebuch zu führen!
Wie fängt man mit einem Journal an
Der Einstieg in ein Tagebuch ist einfach und lässt sich in wenigen Schritten bewerkstelligen. Entscheide zunächst, welche Art von Tagebuch Du führen möchtest. Es gibt viele verschiedene Arten von Tagebüchern, wie z. B. Tagebücher, Planer, Traumtagebücher, Dankbarkeitsjournale und vieles mehr.
Sobald Du Dich für die Art von Tagebuch entschieden hast, die für Dich am besten geeignet ist, musst Du dafür sorgen, dass Du konsequent schreibst. Tagebuch schreiben bedeutet, dass Du Dir einen regelmässigen Zeitplan setzt und mindestens ein paar Mal pro Woche schreibst. Dies wird dazu beitragen, dass Du Dein Tagebuch dauerhaft und beständig führst.
Wenn Du in Dein Tagebuch schreibst, solltest Du Dich ausserdem bemühen, detailliertere und spezifischere Fakten und Informationen sowie einen grösseren semantischen Reichtum zu verfassen.
Das bedeutet, dass Du Dir beim Schreiben des Tagebuchs bemühen solltest, eine Sprache zu verwenden, die mehr als nur die wörtliche Bedeutung der Wörter vermittelt.
Anstatt z. B. zu sagen „Ich war traurig“, solltest Du schreiben:
„Ich fühlte mich mutlos und überfordert, als ich über die scheinbar unüberwindlichen Herausforderungen nachdachte, die vor mir lagen. Meine Gedanken wirbelten in meinem Kopf herum, aber ich konnte keine Antwort auf mein Problem finden. Tränen liefen mir über das Gesicht, während ich versuchte, mir einen Reim auf das Ganze zu machen. Das Gewicht der Situation erdrückte mich, und ich fühlte mich allein in meinem Leben.“
5 Minuten Journal
Das 5 Minuten Journal ist ein wirkungsvolles Instrument, das Dir helfen kann, Dein volles Potenzial zu entfalten und ein erfüllteres Leben zu führen. Es handelt sich um eine einfach anzuwendende Methode, die Dich ermutigt, Dir jeden Morgen und Abend fünf Minuten Zeit zu nehmen, um über Deine Gedanken und Gefühle nachzudenken, Dir Ziele zu setzen und Dankbarkeit für die Dinge in Deinem Leben zu empfinden.
Wie betreibt man Journaling
Journaling Apps sind eine grossartige Möglichkeit, um beim Schreiben von Tagebüchern konsequent und organisiert zu bleiben. Es gibt viele Möglichkeiten, von einfachen Notizen bis hin zu umfassenden Journalen mit integrierten Funktionen wie Fortschrittsverfolgung, Zielsetzung und Reflexionstools.
Durch die Verwendung einer Tagebuch App können wir sicherstellen, dass unsere Tagebucheinträge bewusster und zielgerichteter sind. Wir können Aufforderungen und Erinnerungen erstellen, die uns helfen, uns auf Details und Fakten zu konzentrieren und auf den semantischen Reichtum unseres Schreibens zu achten.
Wir könnten zum Beispiel eine Erinnerung einrichten, um unsere Gedanken oder Gefühle in mehr Worten zu beschreiben.
Im Folgenden sind die besten Journaling Apps aufgeführt, mit denen Du Deinen Tag zusammenfassen kannst.
Reflectly
Reflectly ist eine hervorragende Journaling-App, die Dir hilft, mit negativen Gedanken umzugehen, Deine positive Einstellung zu stärken und mehr über die Wissenschaft des Wohlbefindens zu erfahren. Die künstliche Intelligenz hilft Dir dabei, Deine täglichen Aufgaben und Gedanken zu organisieren und zu berücksichtigen.
Reflectly nutzt ein intelligentes Fragesystem, das durch KI unterstützt wird. Dadurch kannst Du Deinen Fortschritt verfolgen und wertvolle Einblicke gewinnen. Es gibt auch über 1000 inspirierende Zitate, die als Widget für den Startbildschirm zur Verfügung stehen.
Reflectly bietet Dir auch tägliche Herausforderungen, Aufforderungen zum Journaling und inspirierende Informationen. Es ist sowohl auf der Play Store und App Store erhältlich.
Diaro App
Diaro App ist eine Journaling Anwendung, die in über 30 verschiedenen Sprachen verfügbar ist und weltweit von mehr als 3 Millionen Benutzern genutzt wird. Die App beruht auf einem einfachen Konzept. Diese App hilft Dir, Deine Lebensmomente und Ideen bei Dir zu behalten.
Das benutzerfreundliche Layout von Diaro erleichtert das Ordnen von kleinen Bemerkungen oder längeren Tagebucheinträgen für Dich. Du kannst die Diaro-App ganz einfach von Play Store und App Store herunterladen.
Du kannst in der Diaro-App Daten anhand von Schlüsselwörtern, Datum, Tags, Ordnern oder sogar Standorten suchen. Ausserdem kannst Du Deine Diaro-App einfach mit Diaro Online synchronisieren, indem Du einen beliebigen Webbrowser verwendest oder Dropbox nutzt.
Daylio App
Daylio ist eine App zum Journaling, die verschiedene Funktionen wie ein Self-Care-Bullet-Journal mit Zielen, ein Stimmungstagebuch und einen Happiness-Tracker bietet. Die App wurde von mehr als 10 Millionen Nutzern als vertrauenswürdig eingestuft und bietet das höchste Datenschutzniveau.
Deshalb ist sie auch eine bevorzugte Anwendung der Google Redaktion. Mit Daylio kannst Du einfach und schnell Deine täglichen Aktivitäten und Emotionen erfassen, indem Du nur zwei Fingertipps verwendest.
Die Daylio-App verarbeitet die Daten und zeigt sie in Form von Zahlen, Diagrammen und Korrelationen an. Die App verfügt über eine große Sammlung schöner Symbole für individuelle Aufgaben, und du kannst verschiedene Emojis kombinieren und verwenden, um jede gewünschte Stimmung auszudrücken.
Du kannst aus Deinen Aufzeichnungen interessante Daten auswählen, die vierteljährlich oder jährlich aktualisiert werden. Es ist möglich, das Farbschema anzupassen und den Dunkelmodus zu aktivieren, um das Lesen bei Nacht angenehmer zu gestalten. Diese App ist sowohl auf dem Google Play Store und dem App Store verfügbar.
Journey App
Die Journey App ist eine grossartige Wahl für Anfänger, die noch nicht wissen, wie man ein Journal führt. Die App bietet eine breite Palette von Selbstpflegethemen an, die zusammen mit Lebensberatern erstellt wurden. Die Themen umfassen alles von positivem Denken bis hin zur Akzeptanz des eigenen Körpers und Selbstliebe.
Die Überwachung des Benutzers bezieht sich auf seine körperliche und emotionale Gesundheit. Du kannst Google Fit und Apple Health synchronisieren, um Deinen Kalorienverbrauch und Deine Schrittzahl zu überwachen.
Das Stimmungsdiagramm ermöglicht es Dir, Deine emotionalen Muster und Auslöser zu erkennen. Du kannst Deine Stimmungen für bis zu einem Jahr verfolgen.
Du kannst die App vom Play Store und App Store herunterladen.
Longwalks App
Die Longwalks-App ist eine Journaling App, die es erleichtert, mit Menschen auf der ganzen Welt zu kommunizieren, indem Du auf bestimmte Fragen antwortest. Du kannst je nach Deinen Interessen Kontakte zu Kollegen knüpfen, Liebe finden oder Freunde finden.
Longwalks stellt Fragen, die helfen, die positiven Eigenschaften und Besonderheiten jedes Menschen hervorzuheben. Diese Fragen sind gut durchdacht und basieren auf validierter Forschung, Analyse und Benutzerfeedback. Die App ist sowohl auf dem Play Store und App Store zu finden.
Penzu App
Die Penzu-App ist eine grossartige Tagebuch App für Benutzer, die ein Tool benötigen, um tägliche Aktivitäten und Emotionen in einem reflektierenden Notizbuch zu dokumentieren. Die App ist auch nützlich für die Aufzeichnung von Meilensteinen in einem Schwangerschafts- oder Ernährungstagebuch sowie für das Aufzeichnen von Träumen in einem Traumtagebuch.
Die App bietet Dir alle benötigten Instrumente, damit Du dich auf Deine Gedanken konzentrieren kannst, ohne viel Zeit mit dem Schreiben zu verbringen. Es ist sowohl auf dem Play Store und App Store vorhanden.
Die Benutzerjournale im Penzu-Tresor sind sicher, da eine militärische Verschlüsselung und doppelte Passwortsicherheit verwendet wird, um Dich zu schützen. Du kannst Dich darauf verlassen, dass Deine Journale sicher sind.
Thinky App
Die Thinky-App ist ausschließlich für iPhones verfügbar. Sie ist ein sehr detailliertes und sicheres Tagebuch, das ein nahtloses Journaling ermöglicht. Falls man nicht sicher ist, was man schreiben möchte, kann man die Schreibaufforderungen von Thinky nutzen.
Die App hilft Dir dabei, sich auf Deine Gesundheit zu konzentrieren und Deine Sorge vor der leeren Seite zu überwinden.
Thinky hat eine benutzerfreundliche Schnittstelle (UI), die es leicht macht, schnell Beiträge zu erstellen. Deshalb eignet es sich besonders gut für das Schreiben von Tagebüchern unterwegs.
Mit Thinkys visuellem Stimmungsdiagramm kann die App Deine Stimmung über einen bestimmten Zeitraum verfolgen und analysieren. Durchsuche Deine Einträge einfach, um mögliche Muster in Deinem Denken zu erkennen.
Thinky bietet einen Dunkelmodus an, der besonders für nächtliches Journaling geeignet ist. Ausserdem verfügt Thinky über eine Face-ID-Sperre, um die Tagebücher der Benutzer vor unerwünschten Zugriffen zu schützen. Du kannst es vom App Store herunterladen.
Momento App
Momento ist eine App zur Tagebuchführung, die ausschließlich auf iPhones verfügbar ist. Sie erstellt ein Tagebuch, das nahtlos Deine Lebensgeschichte wiedergibt und Dich auf dem Laufenden hält. Dabei sammelt es heimlich Deine täglichen Aktionen, Bilder und Videos aus den sozialen Netzwerken, Anwendungen und Gadgets, die Du täglich verwendest.
Starbucks und Apple haben Momento im Jahr 2016 und 2011 als „Pick of the Week“ ausgezeichnet. Im November 2015 wurde es von Apple auch als Editors‘ Choice ausgewählt. Im Dezember 2011 war es der zweitplatzierte Kandidat für die iPhone-App des Jahres von Apple. Die App bietet ein einfaches und benutzerfreundliches Design, mit dem Du Deine Momente schriftlich festhalten kannst.
Um Deine Erinnerungen auf Momento zu organisieren und zu erkunden, kannst Du Momenten Personen, Orte und Kategorien hinzufügen. Du kannst die App vom App Store herunterladen.
ZenJournal App
Die ZenJournal App ist eine einfache und schnelle Möglichkeit, ein Tagebuch zu führen. Mit nur zwei Fingertipps kannst Du alles erledigen. Alle Einträge werden auf einer Zeitachse, in Benutzerprotokollen und Hashtags organisiert.
Die Suchfunktion ist einheitlich gestaltet, sodass Sie nur eine Schnittstelle benötigen. Starten Sie die App und legen Sie sofort los mit Lesen, Suchen, Reflektieren und Protokollieren.
Benutzer können durch Doppeltippen auf ihre Protokolle den „Diskreten Modus“ aktivieren, der die Protokolle in unscharfe Stücke verschleiert.
Auf Zenjournal hast Du die Möglichkeit, TouchID oder FaceID zu verwenden, um Deine Aufzeichnungen zu schützen. Ausserdem kannst Du Deine Protokolle einsehen, um ein Diagramm Deiner letzten 105 Tage zu erhalten. Du kannst diese App sowohl vom Play Store und App Store herunterladen.
Apple hat Zenjournal 2019 als eine ihrer „New Apps We Love“ und als eine von fünf „2020 Apps to Start Your Week“ aufgelistet.
Day One App
Die App Day One ist eine erstklassige Tagebuch Anwendung, die kostenlos zur Verfügung steht. Sie punktet durch ein beeindruckendes, preisgekröntes Design. Das Layout bietet alles, was Du für Deine Aufzeichnungen benötigst, sodass Du Dich voll und ganz auf das Schreiben konzentrieren kannst.
Mit der Funktion „An diesem Tag verwenden“ in der Day One-App kannst Du vergangene Ereignisse mühelos wieder erleben. Das Feature ermöglicht es Dir, in der Zeit zurückzureisen, ohne eine Zeitmaschine zu benötigen.
Um Deine Tagebucheinträge interessanter zu gestalten, hast Du die Möglichkeit, Bilder, Videos, Zeichnungen oder Audioaufnahmen hinzuzufügen. Die Day One-App ist im Play Store und App Store verfügbar.
Day One bietet Dir die Möglichkeit, Deine Daten jederzeit zu exportieren und schützt gleichzeitig Deine Journale durch biometrische Sicherheit, End-to-End-Verschlüsselung und automatisierte Backups.
Grid Diary App
Um mit dem Führen eines Tagebuchs zu beginnen, kannst Du die Grid Diary App nutzen. Diese bietet eine neuartige Methode des Tagebuchschreibens, indem sie überzeugende Tagebuch- und Planervorlagen mit introspektiven Aufforderungen kombiniert. Dadurch kann man sich besser auf die Lebensbereiche konzentrieren, die man überwachen und verbessern möchte.
Grid Diary stellt Dir Fragen zur Verfügung, die Dich zum Nachdenken anregen und Dir helfen, Deine Tage zu reflektieren. Dadurch kannst Du faszinierende Erkenntnisse über Dich selbst gewinnen und einer Schreibblockade vorbeugen.
Mit Grid Diary können Sie ein Notizbuch und Planersystem erstellen, indem Sie wöchentliche, monatliche und jährliche Tagebücher kombinieren. Die App ist sowohl auf der Play Store und App Store.
Happyfeed App
Mit der Happyfeed-App kannst Du ein Dankbarkeitsnotizbuch führen, in dem Du über die schönen Dinge in Deinem Leben nachdenkst. Du hast die Möglichkeit, Dich einer Gruppe anzuschliessen, um Deine Freude mit anderen zu teilen oder ein privates Tagebuch voller guter Erfahrungen zu führen.
Happyfeed synchronisiert das Tagebuch jedes Benutzers sicher und zuverlässig online auf allen Geräten. Du kannst es auf Google Play Store und dem App Store finden.
Du hast die Möglichkeit, Fotos als zusätzlichen Kontext in Deine Erinnerungen auf Happyfeed hochzuladen. Am Ende des Monats kannst Du dann die In-App Funktion nutzen, um ein Fotoraster zu erstellen.
Reflection App
Die Reflection App wurde entworfen, damit jeder schreiben und regelmässig reflektieren kann. Mit dieser App ist es möglich, eine produktive Reflexionspraxis zu starten, die auf Dankbarkeit, Akzeptanz und Wachstum basiert und dabei hilft, Klarheit zu erlangen.
Die Struktur, die von der App verwendet wird, soll als Fahrplan für das Journaling und die Reflexion der Benutzer dienen. Sie soll es Benutzern erleichtern, aus vergangenen Erfahrungen zu lernen und Dir dabei helfen, eine regelmässige Tagebuch Gewohnheit zu entwickeln. Du kannst diese App einfach von Play Store, App Store (iOS & macOS) und über deren Web-App herunterladen.
Alan Mind App
Die Alan Mind App bietet interaktive Tutorials, die darauf abzielen, Schreibpraxis leichter und zugänglicher zu machen, sowie das Selbstvertrauen, die Wertschätzung und Konzentration zu stärken und bei Themen wie Sorgen, Einsamkeit und Zielsetzung zu unterstützen.
Alle Informationen, die in Alan Mind eingegeben werden, sind ausschließlich für den Benutzer bestimmt und werden vertraulich behandelt. Die Einträge werden automatisch verschlüsselt, um maximale Sicherheit zu gewährleisten, und der Benutzer kann seinen eigenen Verschlüsselungsschlüssel festlegen. Alan Mind verkauft keine Benutzerdaten und zeigt keine Werbung an.
Du findest diese App sowohl auf der Play Store und App Store.
Fazit
Nachdem Du dies zu Ende gelesen hast, solltest Du die Vorteile des Tagebuchschreibens besser verstehen. Es kann helfen, sich auszudrücken, zu entspannen und eine positive Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten.
Das Schreiben eines Tagebuchs ist eine grossartige Methode, um Achtsamkeit zu üben und unter anderem das Selbstbewusstsein zu stärken. Du kannst beobachten, wie Du Dich im Laufe der Zeit entwickelst und veränderst. Das Führen eines Tagebuchs ist ein Prozess, der Deine persönliche Entwicklung fördert und ist kein Zeitvertreib.
Es ist jetzt an der Zeit, eine Journaling-App auf Deinem Gerät zu installieren und mit dem Schreiben zu beginnen.
